jak redukować

j/w solaros ma racje narazie niech Masuje a nie Redukować bo po co... a tak jak pisal ze wie poprostu ze w jego przypadku dojsc do 90 kg nie bedzie problemu wiec po co redukowac narazie niech lapie czyste miesa

[...] można się nieźle uszkodzić.Możesz spróbować,bóle stawów gwarantowane;-) ja nakvriwam własnie na takiej sztandze nie wiem czy ma 180cm i z 10kg wazy nie całe, twarda jak h*j i chyba z przed wojny. byc może dlatego nigdy z cięzarem tak bardzo nie moge poszalec?;> co o tym ronie myslisz?;> jak cos mozesz pidac u mnie zeby shitmanowi nie [...]

no mnie wychodzi 12 tygodni, akurat kwicień, maj i czerwiec. Mam nadzieję, że razem z nrw mnie poprowadzicie jeśli chodzi o suplementację ciekawe jak to będzie szło na tym zestawie, sądzę, że w toku tych 12 tygodni będzie trzeba różnicować dietę i trening.. ogólnie na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć, że założenie jest następujące: w tym momencie [...]

wiesz ja chce redukowac te 3 miesiące calkowity cykl zatem rozwazam czy nie dokupic venoma hd i ciągnac nonstop na 2caps a reszta jak w rozpisce

Tak jak nam wiadomo dosyc duzo osob robi mase podczas okresu zimowego,poniewaz na wiosne chca redukowac zeby latem super wygladali ;) xmejux to tylko i wylacznie Twoj wybor kiedy bedziesz bral kreatyne.Jesli chcesz redukowac na wiosne to wal cyklona na krecie teraz. Pozdro !

[...] na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę dobre docięcie a Ty masz w talii 79 i się martwisz. Masuj ale z głową, bo redukować na prawdę nie masz z czego, ewentualnie celuj [...]

Na masie u mnie najwazniejsze było zeby zjesc to co mam zjesc, a jak potem jeszcze znalazło sie miejsce na kebaba czy jakies wieśmaka to sobie nie odmawiałem, jedynie starałem sie unikac alko. Dlatego tez tak podlało i zrobiłem 20kg w 7miesiecy z czego 700g miecha. teraz musze redukowac curva.%-)Ale jak czitowac to tylko na masie, wycinka sie [...]

[...] wydaje, że masz z czego chudnąć, no ale jeśli chcesz spalać tłuszcz to super. Na moje oko przydużo tych węgli jeśli masz się redukować, ale to już Ci szefowe powiedzą co i jak. Fotki sylwetki by się przydały, chcesz się redukować to zapomnij o tej swojej czekoladzie, a ja poczekam z nadzieją i dowiem się chętnie czy naprawdę lubisz ćwiczenia [...]

Nie lepiej redukować jak już w maju/czerwcu? BTW to nie masz zbytnio czego redukować. Dowal z 85kg masy i wtedy się baw w redukcje.

yoyo z takim brzuszkiem jak Twój to bym mogła sobie tak jeść a tak i tak jak patrze vajo czy akne po redukcji to najchętniej do szafy bym się schowała,bo ich "odstępstwa" teraz w porównaniu do moich na redukcji to porażka (beędę się redukować w nieskończoność )

[...] coś takiego (dla mnie sensowne, ale ja się nie znam) Pytania: a) czy ma to sens czy na razie ambicje o podciąganiu schować do kieszeni? b)jeśli sensowne - to w dorzucić to do dni treningowych? czy w ramach np. jakieś wytrzymki w nietreningowe (i wtedy mogę te 3 razy w tygodniu to robić?) http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0&feature=related

Ale to jest system naczyń połączonych. Jak chcesz redukować skoro nie wiesz ile kalorii przyjmujesz ? Musisz mieć dietę ułożoną żeby wiedzieć jak zmieniać wartości. Poza tym nie masz z czego redukować bo na brzuchu trochę jest a cała reszta chudo Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-12-21 09:29:24

Na mm wracam jak już skonczę się redukować, a to będzie hohoho... Cm? dane z teraz, spadek był po drodze jakiś Talia 91 - to jest dla mnie koszmar, wielki bebech po ciąży (marzy mi się 80...) Biodra 111 - tu leci najszybciej (miałam kiedyś 97 ech... szerokodupna jestem) Udo 58,5 - i okropny cellulit (do 56 niech sobie spada) reszty nie mierzę [...]

[...] i muszę poprawić wytrzymałość łydek To na ilu kcal wy się redukujecie? Fakt faktem że po uwzględnieniu aktywności(1.3 teraz mam chyba) mam bilans redukcyjny 2000 kcal, ale jak chcę zejść do 10-11% fatu to bez ostrego zejścia nie dam rady. Nie chodzę głodny, bo organizm już się tak wyszkolił w pobieraniu energii z fatu że energetycznie daje [...]

kazdy reaguje inaczej nie bede zachwalał VLCD bo to drastyczna metoda i na pewno nie przeznaczona dla niedzielnych kulturystów ale jak ktos ma problemy po wyjściu z diety typu crash nie znaczy że to problem z dietą! u danej osoby,podejściu,w 'głowie' szukał bym przyczyn a nie w założeniach diety ktora skończył tydzień cvzy miesiąc temu ...co nie [...]

[...] już wiem, że tuńczyk w oleju fe :-D, a więc już nie będzie pojawiał się na liście moich zakupów. Myślę, że dzięki Wam wyeliminuje wszystkie niedobre produkty i nauczę się, jak prawidłowo komponować posiłki. Na kolejne 3 tygodnie mam wyznaczoną ścieżkę dietetyczną, którą grzecznie podążać będę, a potem zacznę się zdrowo redukować - oczywiście z [...]

Dziś pół dnia w pociągu do Poznania/Mosiny. Przed chwilą wróciłem z treningu i kolacji z Bullem. Pierwszy posiłek w pociągu, ludzie dziwnie się patrzyli jak wyjąłem garść piguł. Drugi w restauracji u Bulla już mniej dietetyczny. Zjadłem 2 sałatki bo moja dziewczyna nie dała rady. Obiad:Pałki z kurczaka 550g, warzywa 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps [...]

[...] drogi na skróty w odchudzaniu. Najlepiej, to daliby się pod skalpel, a nie mieli iść na siłownie 3x w tyg i trzymać dietę. Nie ma też diet cud. To jest indywidualna sprawa jak kto się będzie redukował. Jest do wyboru zbilansowana, ckd, low carb, high carb, tłuszczowa itd. Dlatego nie ma tłumaczenia, że ktoś jest otyły i tylko szuka drogi na [...]

jak dla mnie to tu nie ma co redukować ale powodzenia i tak

Teraz to w ogóle masakra... Młode ziemniaczki, truskawki... Jak tu się redukować?